Hvorfor fungerer ikke dietter?
Og hva som faktisk skal til for at vektnedgangen varer.
De fleste programmer gir
deg svar på feil spørsmål
De svarer på: “Hva skal jeg spise?”
Det de aldri svarer på er: “Hvorfor spiser jeg som jeg gjør?”
Og det er akkurat der de fleste mislykkes. Ikke fordi de mangler viljestyrke. Ikke fordi de ikke vet hva som er sunt. Men fordi ingen
har hjulpet dem å forstå mønstrene, vanene og følelsene som styrer valgene – særlig på de dagene livet ikke går etter planen.
95 % av alle som starter en diett er tilbake til start innen ett til to år.
Ikke fordi de er svake. Men fordi dietten aldri jobbet med det som faktisk styrte valgene deres.
Weight Wellness-metoden
Bygget på kognitiv psykologi, vanebygging og hjerneforskning.
Metoden er inspirert av psykolog Judith Becks banebrytende arbeid med varig livsstilsendring, og forankret i forskning på nevroplastisitet og vanebygging – blant annet slik James Clear beskriver det i Atomic Habits.
Men kjernen er enkel:
80 % av varig vektnedgang handler om tankesett. 20 % handler om kosthold og trening.
De fleste programmer jobber med de 20 %. Weight Wellness jobber med begge.
Hva betyr det i praksis?
Du jobber ikke mot hjernen din – du jobber med den.
Forskning viser at varige vaner ikke dannes gjennom store skippertak og hard viljestyrke. De dannes gjennom små, gjentatte handlinger over tid – det vi kaller nevroplastisitet.
Hvert lille, bevisste valg bygger bokstavelig talt en ny nevrologisk forbindelse. Over tid
blir de nye mønstrene sterkere. De gamle svakere.
Det er derfor mange av øvelsene i Weight Wellness tar bare 7–10 minutter om dagen.
Ikke fordi det er enkelt – men fordi det er slik hjernen faktisk endrer seg.
“Klart du kan” – 12 trinn nøye satt sammen i rekkefølge
Kjernen i Weight Wellness er “Klart du kan”-metoden.
Det er 12 moduler – bygget opp steg for steg, i en rekkefølge som er nøye gjennomtenkt. Hvert steg legger grunnlaget for det neste.
Du starter med fundamentet: å bestemme deg, finne ditt hvorfor og forstå hvordan hjernen din faktisk fungerer.
Deretter jobber du deg gjennom de fem levevanene, forholdet til mat, den indre sabotøren, egenomsorg – og til slutt: det å bli sin egen støttespiller for livet.
Du tar det i ditt eget tempo.
Det finnes ingen ukeplan som sier at du må ha gjort modul 3 innen fredag. Du gjør det i hverdagen din – med 7–10 minutter om dagen.
Slik blir endringen ikke noe du prøver en periode. Den blir en del av hvordan du lever.
Din personlige følgesvenn
Som en del av programmet får du din egen kursbok og journal – sendt til deg i posten.
Dette er ikke et generisk hefte.
Det er ditt personlige verktøy gjennom hele prosessen – med refleksjonsoppgaver, konkrete øvelser og plass til å skrive ned tanker, planer og innsikter.
Forskning viser at det å skrive for hånd øker sannsynligheten for å lykkes betraktelig. Og over mange år med Weight Wellness ser vi den samme sammenhengen:
De som bruker journalen er de som fullfører og får varige resultater.
Kursboken er kun tilgjengelig for medlemmer.
Ingvill - Grunnlegger
Ingvill utviklet Weight Wellness etter mange år med jojo-slanking, over 20 slankekurs og en kveld hun satt og gråt på et Roede-kurs fordi hun hadde gjort alt riktig – og ingenting hadde skjedd.
Da hun oppdaget at problemet aldri hadde vært maten – men tankemønstrene og vanene bak – endret alt seg. Hun gikk ned 30 kilo. Og vekten har holdt seg stabil siden.
Weight Wellness er bygget på det hun lærte.
Omtalt i God Morgen Norge · VG · Dagbladet · Allers
Mads - Fagansvarlig ernæring
Mads er ernæringsfysiolog med særlig interesse for samspillet mellom biologi, hjerne og vaner.
Han er opptatt av én ting: å forklare hvorfor kroppen og hjernen din reagerer som de gjør – og hva som faktisk skal til for å endre det.
Han gjør det kompliserte enkelt. Og han forklarer alltid hvorfor – ikke bare hva.
Ingvill og Mads er hovedcoacher i Weight Wellness – men de er ikke alene. Du vil også bli veiledet av vårt øvrige team av erfarne coacher gjennom hele prosessen.
Spesielt tilpasset for deg i og etter overgangsalderen
Kroppen din har endret seg. Vekten setter seg annerledes. Ting som fungerte før fungerer ikke lenger – og det er ikke din feil.
I overgangsalderen synker østrogen og progesteron. Det påvirker ikke bare kroppen – det påvirker søvn, energi, sulthormoner og hvordan fett lagres. Mange opplever at alt de visste om kosthold og trening plutselig ikke stemmer lenger.
I Weight Wellness har vi et eget spor dedikert til deg i denne perioden – med samme metode, men tilpasset de spesifikke utfordringene overgangsalderen faktisk innebærer.
Her blir du møtt av noen som forstår hvor du er.
Klar for å finne ut om
dette passer for deg?
Vil du starte?
Bli medlem i dag og få tilgang til programmet, kursboken, livesamlinger og et fellesskap av kvinner som forstår deg.
Har du spørsmål?
Book en gratis samtale med en av våre veiledere. Ikke for å bli solgt noe – men for å finne ut om Weight Wellness faktisk passer for din situasjon.
Samtalen tar 20–30 minutter og du forplikter deg ikke til noe.
