Mine vektproblemer startet som utvekslingsstudent i USA, og etter to svangerskap hadde jeg lagt på meg over 30 kilo. Jeg gikk ofte ned i vekt i perioder, men kiloene kom alltid tilbake. Søtsug, småspising og følelsen av håpløshet ble en del av hverdagen.

Slanking ble faktisk en livsstil og jeg prøvde stadig nye metoder.

Problemet med tradisjonelle slankekurer?
De fokuserer kun på kalorier og trening – og glemmer det viktigste: tankene dine, vanene dine, og livet ditt.

Vendepunktet kom da jeg oppdaget den amerikanske psykologen Judith Beck og hennes metode for atferdsendring gjennom kognitive teknikker.

Det var da jeg forstod at ekte, varig vektnedgang starter inni deg – ikke i en diettplan.

Jeg samlet alt jeg lærte gjennom min egen vektnedgang og utviklet Weight Wellness – et system basert på:

• Mental trening og vaneendring – Du lærer å håndtere tankemønstre, søtsug og indre sabotasjetanker.
• Tålmodighet og varig endring – Vi fokuserer på nye vaner, ikke raske resultater.
• Ingen mat er forbudt – Du lærer hvordan hjernen din fungerer, og hvordan du tar kontroll over automatiske spisevaner.

Weight Wellness handler om mer enn bare mat. Søvn, egenomsorg, vann og aktivitet er like viktige elementer for en balansert og varig vektnedgang.

Dette er ikke en streng diett – det er en metode som tilpasses livet ditt, ikke omvendt.

Hun har lang erfaring med veilede dem som ønsker å bli den de ønsker å være - både fysisk og mentalt.
Som spesialsykepleier med videreutdanning i psykisk helse og kognitiv terapi, er hun både en trygg fagperson og en inspirerende vaneendrer.

I Weight Wellness hjelper hun deg å bygge en ny livsstil og identitet som du kan trives med resten av livet.

Hege er opptatt av å skape et støttende miljø og vil alltid møte deg med varme, nysgjerrighet og ekte engasjement.

Hun brenner for å skape trygge, åpne rom hvor vi kan snakke om det som faktisk betyr noe:

• Det som er vanskelig
• Det som føles privat
• Og erfaringene vi deler med hverandre på veien

Hege kombinerer solid fagkunnskap med ekte engasjement. Med sin bakgrunn i vanepsykologi, motivasjon og kognitive teknikker gir hun deg verktøyene du trenger, både mentalt og praktisk.

Hos henne blir du møtt med forståelse, ikke pekefingre.
Med støtte, ikke press.
Her får du konkrete og bærekraftige råd som hjelper deg i riktig retning.

Lege med doktorgrad i klinisk medisin. Hun er spesialist i psykiatri og klinisk farmakologi, og har lang erfaring med å jobbe helhetlig med både fysiske og psykiske helseutfordringer.

Ved St. Olavs hospital har hun arbeidet mye med sammensatte lidelser – inkludert overvekt og livsstilsrelaterte helseplager – og har en stor faglig forståelse for hvordan kropp og psyke henger sammen.

I dag er hun leder ved Axonklinikken i Trondheim.

Har bachelor i ernæring og bred faglig kompetanse innen ernæring, helsekommunikasjon og atferdsendring.

Han brenner for å hjelpe deg finne en realistisk vei til en sunnere og sterkere hverdag – både fysisk og mentalt.

Hos Mads får du støtte til å forstå hvordan tankene påvirker vanene dine, og til å finne kostholdsløsninger som er bærekraftige, uten regler og restriksjoner.

Jobber som journalist og forfatter. Hennes første møte med Weight Wellness var da hun skulle skrive noen artikler om metoden, for deretter å være den som førte boken, Vaneknuseren, i pennen i samarbeid med Ingvill og Hege.

Hun har en bachelor i business administration, en master i ledelse og jobber deltid i Norsk forening for kognitiv atferdsterapi.

Aina er opptatt av livskvalitet. Gjennom å ta vare på «hele deg» og finne en balanse, leder deg frem til det livet vi ønsker å leve.

Hun brenner for å hjelpe kvinner til en bedre hverdag på ulike områder av livet, spesielt med tanke på stressmestring og det å føle seg god nok.

Hennes motto er at endring er enklere enn du tror. Når du først har bestemt deg for å ta taket du trenger, og vet hvordan man gjør det, vil du lykkes med din livsstilsendring.

Har selv kjempet mot vekten, og er opptatt av å finne løsninger som bringer sunnere vaner inn i hverdagen på en gjennomførbar måte man klarer å vedlikeholde.

Hun har stor interesse for å teste nye sunne oppskrifter, og å få inn mosjon i hverdagen - og elsker å dele tips og triks med mennesker rundt seg.

Andrea er opptatt av å finne balansen hvor en livsstilsendring ikke går på bekostning av trivsel og livskvalitet.

En empatisk trener som ser mulighetene til hvordan du skal få best mulig treningsresultater i en hektisk hverdag.

Steinar har drevet eget PT-studio i nesten 10 år og har skrevet over 100 treningsartikler for ulike nettsider og magasin.

Med sin erfaring hjelper han deg med alle treningsmål og har også stor kunnskap om trening med kroniske smerter.