BLI MEDLEM Om oss Om metoden WW-med medisin Boken "Vaneknuseren" VĂĄre kunder I media Kontakt oss
About Contact
WW+ – Gruppetimer
WW+ · Små ekslusive gruppetimer

Mer nærhet, mer tydelighet og mer gjennomførbarhet – uke for uke.

WW+ er bygget for deg som synes gjennomføring er ekstra vanskelig – og som trenger mer støtte, mer struktur og mer konkret hjelp underveis. Hver uke får du eksklusive gruppetimer innen ernæring, trening og mindset, med nye undertemaer fra uke til uke.

FĂĄ WW+ medlemskap Se programmet
Dager
Tirs · Ons · Tors
Tidspunkter
12:00 og 19:00
Varighet
60 minutter
Format
Eksklusive grupper med Q&A med maks 10 deltakere

* Med forbehold om at det kan forekomme en endring pĂĄ tidspunkt/dato og hvilke temaer som er pĂĄ de aktuelle dagene, frem til endelig lansering.

Slik fungerer det

Enkelt, oversiktlig og laget for at det faktisk skal være lett å ta neste steg.

1
Finn sendingen du ønsker

Se programmet under og velg temaet som passer best for deg akkurat nĂĄ.

2
Trykk Book plass

Alle knappene sender deg til samme bookingside for WW+.

3
Velg dag og tidspunkt

Velg tidspunktet som passer deg best: kl. 12:00 eller 19:00.

4
Møt opp

Du får konkrete tiltak du kan bruke samme uke – ikke bare generelle råd.

Fast ukerytme

Tirsdag – Ernæring

Undertema varierer fra uke til uke, men alt er praktisk rettet mot hverdagsvalg, metthet og gjennomførbarhet.

Onsdag – Trening

Konkrete økter, realistiske planer og lavterskel løsninger som faktisk lar seg gjennomføre.

Torsdag – Mindset

Verktøy og refleksjoner som gjør det lettere å håndtere stress, mønstre og hverdagslige sabotører.

Hva skjer i en gruppetime?

Kort faglig innføring

Du får tydelig og praktisk forklart hvorfor temaet er relevant – uten unødvendig kompleksitet.

Konkrete eksempler

Vi tar for oss problemstillinger som faktisk ligner det mange stĂĄr i i egen hverdag.

Q&A

Det er rom for spørsmål underveis, slik at innholdet blir lettere å forstå, bruke og gjennomføre.

Målet er at du går ut av timen med noe du faktisk kan forstå, bruke og gjennomføre i egen hverdag.

Tilgang til WW+

Denne siden er kun for medlemmer som enten har opptjent 1 Gull WW-Coin Eksklusiv Utgave eller har et aktivt WW-PLUSS-medlemskap.

FĂĄ WW+ medlemskap

Program – neste 4 uker

Alle timer holdes to ganger samme dag: kl. 12:00 og 19:00. Du velger tidspunkt videre pĂĄ bookingsiden.

Uke 15 (7.–13. april)

Tirsdag Ernæring

Metthet i praksis: protein + fiber

Du fĂĄr en enkel modell for ĂĄ sette sammen mĂĄltider som gir bedre metthet og mindre smĂĄspising denne uka.

đź”’ Krever WW+
Onsdag Trening

Styrke som faktisk blir gjort (30–40 min)

Vi lager en realistisk plan med 2–3 økter per uke og tydelige minimumsmål for travle dager.

đź”’ Krever WW+
Torsdag Mindset

Helg uten at uka mĂĄ repareres

Du får en enkel beslutningsmodell for fredag–søndag som gir fleksibilitet uten at det sklir ut.

đź”’ Krever WW+
Tips: Har du et spørsmål du ønsker svar på i timen, noter det gjerne på forhånd – det holder med én setning.

Uke 16 (14.–20. april)

Tirsdag Ernæring

Omega-6/Omega-3: balanse og praktiske grep i hverdagen

Vi ser på hva en ubalanse kan bety for appetittregulering og inflammasjonsnivå, og hva du kan gjøre konkret med matvalg – uten å gjøre det komplisert.

đź”’ Krever WW+
Onsdag Trening

Kort økt på stuegulvet (15–25 min) – hele kroppen

Du får en konkret økt med øvelser, repetisjoner, tempo og forslag til progresjon, slik at du kan gjennomføre den samme dag – uansett nivå.

đź”’ Krever WW+
Torsdag Mindset

Indre sabotør: jobb med den – ikke mot den

Vi kartlegger mønstre og lager 2–3 strategier som øker gjennomførbarhet – uten at du trenger å møte deg selv med selvkritikk.

đź”’ Krever WW+

Uke 17 (21.–27. april)

Tirsdag Ernæring

Søtsug: 3 typiske årsaker + tiltak som virker

Du lærer å skille mellom fysiologisk sug og vanesug, og får konkrete grep som gir mer kontroll i hverdagen.

đź”’ Krever WW+
Onsdag Trening

Minimumsplan: 2 økter/uke som gir effekt

Vi setter opp en enkel ukestruktur med klare minimumsmĂĄl og progresjon, slik at du fĂĄr effekt uten ĂĄ mĂĄtte trene mye.

đź”’ Krever WW+
Torsdag Mindset

Alt-eller-ingenting: hent deg inn uten ĂĄ starte pĂĄ nytt

Du får en enkel plan for når det sprekker litt, slik at du justerer kursen samme dag – uten skyld og uten nye strenge regler.

đź”’ Krever WW+

Uke 18 (28. april – 4. mai)

Tirsdag Ernæring

Middag som base: tallerkenmodell som gjør kvelden enklere

Vi gĂĄr gjennom en enkel tallerkenmodell og konkrete justeringer som gir mer ro etter middag.

đź”’ Krever WW+
Onsdag Trening

Kondisjon i praksis: 10–20 min som faktisk blir gjort

Du fĂĄr et lavterskel opplegg som passer inn i en travel uke og gir bedre form over tid.

đź”’ Krever WW+
Torsdag Mindset

Stress → småspising: stopp autopilot med 1–2 grep

Vi trener på å fange øyeblikket før du handler, og bruker enkle verktøy som gjør det lettere å velge annerledes når stresset tar over.

đź”’ Krever WW+

Programmet oppdateres fortløpende – du har alltid minst 8 uker tilgjengelig frem i tid.

Oppgrader til WW+ for ĂĄ fĂĄ tilgang til bookingsiden.

FĂĄ WW+ medlemskap