Du trenger IKKE trene i timesvis
Den digitale verktøykassen som gir deg motivasjonen og det sparket du trenger for å gjennomføre
Har du nok en gang gitt etter for søtsuget og kveldsspisingen?
Vi vet hva som skal til for å oppnå varig vektnedgang og slippe dietten! Har du lyst å lære hvordan?
JA, DET VIL JEG!
En samling av historiske mentale verktøy fra WWs produkter.
Kom i gang og utforsk mange velprøvde verktøy.
JA, DETTE VIL JEG HADu vil lære:
- Å finne motivasjonen til å endre vaner sånn at du passer drømmegarderoben
- Å gå ned i vekt uten diett
- Å sette realistiske mål som du når
- Å komme tilbake til planen når du har skeiet ut
- Å gjøre gode valg for deg selv fordi du fortjener det
- Å lage gode strategier for høytider uten å gå opp i vekt
- Å oppgradere maten du spiser til å bli litt sunnere
- Å bli kjent med egen sult- og metthetsfølelse
- Enkle styrkeøvelser du kan gjøre hjemme
Vil du gå ned i vekt,
… uten å gå på slankekur eller diett?
Dette sier våre kunder
Vil du vite hvordan de gjorde det?
Dette slipper du med WW-motivasjon:
👉 Du trenger IKKE trene i timevis
👉Du trenger IKKE å telle kalorier
👉 Daglig kamp mot viljestyrken, fordi det blir lettere å ta gode valg for deg selv
👉 Å ta ting på sparket fordi enkel planlegging i en hektisk hverdag vil gjøre gjennomføring mye enklere
👉Du slipper å være så hard og streng mot deg selv.
Hva får du med WW - motivasjon?
Med nøye utviklede verktøy får du inspirasjonen du trenger for å nå målet ditt.
Verktøy 1: Egenomsorg
Ha medfølelse for deg selv i prosessen gjennom egenomsorg.
Du er den viktigste personen i ditt liv! Ta vare på deg selv og få oppskrift på hjemmespa og mental detox som gir deg energi og indre ro.
• Skjem deg selv bort med avslappende selvpleierutiner.
• Gjør små daglige handlinger som gir deg velvære.
• Forstå hvordan egenomsorg påvirker helsen din
Verktøy 2: Førjulstiden
Gå førjulstiden i møte med lave skuldre og mindre stress.
Julemat og julebord er tiden da fristelsene står i kø. Lær deg å holde på kontrollen når det sosiale selskapet frister deg med kaloribomber og annet snacks.
• Få teknikker du kan bruke for å stå imot sosialt press i en hyggelig setting.
• Planlegg å ha gode kostholdsvaner, også under julen.
• Nyt, men med måte; ta smarte valg og sett sunne grenser.
Verktøy 3: Mat
Sorter maten etter bra, bedre og best for bedre helse og velvære.
Gå fra bra til best ved å forstå hvordan du kan ta de rette matvalgene i din hverdag. Visste du at det du spiser aller først i løpet av en dag, er med på å bestemme resten av matvalgene dine den dagen?
• Forstå forskjellen på bra og dårlige matvarer.
• Lær å lage måltider som både er enkle og sunne.
• Vi deler matvarene inn i 3 kategorier; Bra, bedre og best.
Verktøy 4: Mentale verktøy
Gjør tankene om til konkrete, sunne handlinger.
Jobb med praktiske øvelser for å holde på motivasjonen, selv når vekten står stille.
• Finn dine indre sabotører.
• Lær deg hvordan du skal håndtere og redusere stressnivået.
• Finn motivasjon til å fortsette fremgangen, selv når alt butter imot
Verktøy 5: Metthet og sult
Er du sulten eller er det bare et sug?
Lær deg å skille mellom fysisk sult og emosjonell spising. Kjenn igjen sultsignalene fra kroppen og etabler sunne spisevaner.
• Gjenkjenn og forstå forskjellen mellom ekte sult og lysten på noe godt.
• Lær deg å unngå overspising.
• Bruk våre oppskrifter som viser hvordan du kan oppleve varig metthetsfølelse.
Verktøy 6: Mål
Lær deg å sette mål og hvordan du kan nå dem.
Du får praktiske øvelser og lærer hvordan du kan bruke SMART-modellen til å oppnå målene dine.
• Forstå bruken av SMART-modellen for å nå vektmålet ditt.
• Lær å sette kortsiktige mål som jobber mot langsiktige mål.
• Ta i bruk verktøy for å tilpasse målene dine underveis.
Verktøy 7: Om vaneendringer
Ta en vane av gangen.
Vi ser på hvordan du kan gjøre små daglige endringer som vil gi deg gode resultater over tid.
• Forstå hvordan gode vaner blir til og hvordan du kan holde på dem.
• Lær deg hvordan du kan bryte dårlige vaner.
• Ta for deg en minivane av gangen som vil gi deg langvarig endring.
Verktøy 8: Powertanke
Bli bevisst din indre dialog.
Med fokus på selvutvikling kan du selv påvirke hvordan du kan hjelpe deg fremover.
• Snakk positivt til deg selv og lær hvordan du kan hente ut din indre motivasjon.
• Gi deg selv daglige powertanker til å tenke mindre kritisk.
• Lær å gjøre om negative tanker til positive handlinger og resultater.
Verktøy 9: Prioriteringer
Fokusér på det som virkelig teller.
Finn ut hva som er viktig og hvordan du kan fordele tiden din til å oppnå målene du setter deg.
• Velg aktiviteter som gir mest verdi for deg.
• Lær å si nei til det som ikke er viktig
• Strategier til hvordan du kan unngå å bli overveldet og holde fokus.
Verktøy 10: Selvfølelse
Vær din egen støttespiller.
Det er viktig å ta ansvar for egen lykke. Vi ser på hva du kan gjøre for å være din egen beste støttespiller gjennom reisen.
• Lær deg å bygge sterk selvfølelse og tenke positivt om deg selv.
• Slik sørger du for en oppmuntrende indre dialog.
• Vær til stede i følelsene og kjenn på hvordan du kan møte behovene dine.
Verktøy 11: Styrketrening
Få Ingvills beste øvelser som styrker kroppen.
Her får du Ingvills topp 10 styrkeøvelser som er vil vise deg hvordan du kan bygge muskler, forbedre holdningen og øke den fysiske styrken din.
• Informasjon om prinsippene og betydningen styrketrening har for kvinner over 40.
• Lær enkle øvelser du kan gjøre hjemme eller i treningsstudio.
• Innfør regelmessig styrketrening i livsstilen uten at det krever mye tid.
Er du klar for en livsstil med mer overskudd?
Etter å ha hjulpet over 1600+ kvinner, har vi laget mange verktøy de siste årene som fungerer i det virkelige liv, ikke bare på papiret. Nå får du muligheten til å få teste mange av våre historiske mentale verktøy som er designet for å knekke slankekoden på en måte som tar hensyn til din hverdag og dine behov.
For kun kr. 997,- får du tilgang til alle disse verktøyene og mye viktig kunnskap verdt kr. 1 997,-. Ta kontroll over fremtiden din i dag. Meld deg på nå og kom i gang med reisen mot et lettere liv.
JA, JEG VIL STARTE NÅ!
Vi er Weight Wellness
WeightWellness' visjon er å hjelpe kvinner med å skape en livsstil de elsker, som gjør at de kan nyte livet og gå ned i vekt. Etter å ha hjulpet over 1600+ kvinner, ser vi at det er fullt mulig å gå ned i vekt uten de tradisjonelle metodene. Vi brenner for å gjøre det enklere, morsommere og mer bærekraftig å bli sunnere og lettere.
Møt Ingvill Weider: Ekspert på sunn og varig vektnedgang, og grunnleggeren av WeightWellness. Hun er lidenskapelig opptatt av helse, trening og å hjelpe andre kvinner med å oppnå sine helsemål på en bærekraftig måte, slik at resultatene varer.
Møt Hege Leandersen: Coach og fagansvarlig i WeightWellness med utdanning og mange års erfaring som spesialsykepleier og kognitiv terapeut. Hun er dyktig til å se og veilede mennesker fra deres nåværende helsesituasjon til å skape en positiv forandring for deres fysiske og mentale velvære. Sammen er vi her for din suksess!
Powerklem fra
